Prävention

Allgemeine Informationen

Für alle, die aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun wollen!

Ihre Investition:

Ihre Zeit und die Kursgebühr, ggf. anteilmäßig. Denn viele Krankenkassen unterstützen die Prävention finanziell.

Für Ihre Investition erwarten Sie:

Unser Angebot für Sie:

  1. Gesundheitssport
  2. Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik
  3. Gewichtsreduktion durch Motivation und Bewegung
  4. Ernährung / Einzelberatung
  5. Entspannungstraining
  6. regelmäßige Bewegung: Geräte Kraft / Ausdauer
  7. Aktiv und Vital Gesundheits-Check
  8. regelmäßige Bewegung: Walking / Nordic Walking

Organisatorisches

Wer bezahlt die Prävention?

Sie! Darum sollten Sie größten Wert auf Qualität legen, damit sich Ihre Mühen und Ihr Geld auszahlen.
Viele Krankenversicherungen beteiligen sich an den Kosten der Präventionsprogramme.

Wo finden die Kurse statt?

Die Kurse finden im Therapiezentrum Koblenz® statt:
Neversstrasse 7-11
56068 Koblenz
Nähe Hauptbahnhof/ Busbahnhof

Anmeldung und weitere Informationen:

Ansprechpartner:

Dipl. Sportwissenschaftler
Herr Friedrich
Abteilung Sporttherapie
in der Zeit von 9:00 bis 17:00 Uhr

Telefon:  0261-30330-39
Fax:        0261-30330-33

Gesundheitssport

Während insgesamt 10 Einheiten bekommen Sie einen Einblick in die Kurse Rückenschule/ Wirbelsäulengymnastik (Kurs 2), Nordic Walking (Kurs 8) und Gerätetraining (Kurs 6).
Kursbeginn nach Vereinbarung.
Häufigkeit: 10 Abende à 1 Std.
Kosten: 45 € nach oben

Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik

Rückenbewusstsein fördert eine bessere Wahrnehmung unseres Körpers, damit auch des Rückens. Der Rücken verschleißt nicht, er altert, aber seine Funktion und Belastbarkeit hängen von seinem Trainingszustand ab.
Kursbeginn nach Vereinbarung.
Häufigkeit: 10 Abende à 1 Std.
Kosten: 45 € nach oben

Gewichtsreduktion durch Motivation und Bewegung

Unser Programm setzt auf Spaß und Freude an Essen und Trinken, aber auch auf bewussten Genuss. Zudem wird die Bilanz durch die Hinführung zu mehr Bewegen verbessert. Der Kurs setzt sich aus einem Mix von Ernährungsberatung und Motivation, sowie Bewegung in der Gruppe zusammen.
Kursbeginn nach Vereinbarung.
Häufigkeit: 10 Abende à 1 Std.
Kosten: 45 € nach oben

Ernährung / Einzelberatung

Hier erhalten Sie an bis zu 3 Terminen die Möglichkeit, Ihre individuellen Probleme zu erörtern. Sie können Ihre Probleme qualifiziertem Personal darlegen und erhalten eine ausführliche individuelle Beratung.
Häufigkeit: individuelle Terminvergabe
Kosten: 45 € nach oben

Entspannungstraining

Die Steuerung der eigenen Befindlichkeit ist heute wichtiger denn je. Effektiv, ohne Nachteile, überall und zu jeder Zeit einsetzbar sind Entspannungstechniken, die in kurzer Zeit körperliche und psychische Veränderungen auslösen. Im Vordergrund steht die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.
Kursbeginn nach Vereinbarung.
Häufigkeit: 10 Abende à 1 Std.
Kosten: 45 € nach oben

regelmäßige Bewegung: Geräte Kraft / Ausdauer

Das Therapiezentrum Koblenz® verfügt über einen umfangreichen Parcours hochwertiger Geräte mit Monitorfunktion und Messeinrichtungen. Viele wünschen ein gerätegestütztes Training. Hierzu ist zwischen Ausdauergeräten für die Herz-Kreislauf-Funktionen und Kraft- und Dehntraining zu unterscheiden.
Häufigkeit: nach Absprache
Kosten:
Monatskarte à 50 €
3 Monate 130 € nach oben

Aktiv und Vital Gesundheits-Check

Erstellt vom Sportmedizinischen Institut der Universität Paderborn. Empfohlen von der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin. Computergesteuerter Fragebogen über Bewegung und Ernährung mit Ausdruck von Ergebnissen und Ratschlägen.
Machen Sie an der Rezeption des Therapiezentrum Koblenz® einen individuellen Termin aus.
Dauer etwa 1 Stunde.
Häufigkeit: einmalig
Kosten: 45 € nach oben

regelmäßige Bewegung: Walking / Nordic Walking

Bewegung trainiert nicht nur Muskeln, Bänder und Gelenke, sondern reduziert das Körpergewicht, normalisiert Blutdruck und Stoffwechsel. Durch den Einsatz der Stöcke wird der Bewegungsapparat um 30% entlastet. Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst.
Die Stöcke können im Therapiezentrum für 2,50 €/ Einheit geliehen werden.
Kursbeginn nach Vereinbarung.
Häufigkeit: 10 Abende à 1 Std.
Kosten: 45 € nach oben